Ciężka praca, zaangażowanie, skuteczność, efektywność to cechy, które wszyscy cenimy. Wymagamy ich także od sportowców. To w końcu oni, jako uosobienie samozaparcia i wylewania litrów potu podczas treningów, pokazują że taka postawa pozwala osiągać sukcesy. W tym wszystkim łatwo zapomnieć o odpoczynku zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dlatego odpoczynek jest tak ważny dla sportowców? […]
Wszyscy wiemy, że kobiety i mężczyźni są różni. Inaczej myślą, mają inne potrzeby, odmiennie reagują na różne sytuacje, inaczej działają, inne kwestie mają dla nich znaczenie. Powstało na ten temat wiele anegdot, żartów, wybuchło wiele kłótni oraz zaliczono multum spektakularnych wpadek. Temat, który od lat rozgrzewa obydwie strony jest ważny także w sporcie. Na co […]
Twoje dziecko polubiło sport, więc z radością wysyłasz je na pierwsze treningi. Widzisz, jak robi postępy i wyobrażasz sobie, jak odnosi sukcesy na miarę Roberta Lewandowskiego, Kamila Stocha czy Justyny Kowalczyk. Dbasz, by miało odpowiedni sprzęt, zawozisz i przywozisz z treningu. Robisz wszystko, by jego kariera mogła się rozwijać. Towarzyszysz mu także podczas pierwszych zawodów. […]
Pamiętam, jak pod koniec 2006 roku cieszyliśmy się ze srebrnych medali MŚ siatkarzy, a kilka tygodni później z krążka z tego samego kruszcu, który wywalczyli, także na MŚ, polscy szczypiorniści. Wtedy o piłce ręcznej stało się głośno. Jedną z głównych postaci był Grzegorz Tkaczyk, którego książka „Niedokończona gra” pozwala zajrzeć za kulisy tamtych wydarzeń. I […]
Współczucie zazwyczaj kojarzy nam się z czymś, co kierujemy w stronę innych ludzi. Zwykle wtedy, gdy dotyka ich jakaś życiowa tragedia albo przeżywają trudny okres w życiu. Dla wielu osób to naturalny odruch. Ale tylko niewielu potrafi współczuć samemu sobie. Z tego wpisu dowiesz: czym jest współczucie wobec samego siebie, z jakich elementów się składa, […]
O treningu mentalnym – psychologicznym w sporcie w ostatnim czasie mówi się coraz więcej, a to że psycholog znajduje się w sztabie dziwi coraz mniej osób. Nie wszyscy jedną wiedzą dokładnie, jaka jest jego rola i na czym polega trening psychologiczny w sporcie. Dlatego dzisiaj chciałabym opowiedzieć Wam o 5 najważniejszych umiejętnościach rozwijanych poprzez pracę […]
Już za chwilę Nowy Rok przyniesie nam zdwojoną dawkę motywacji do zmian. Przy takiej okazji tysiące ludzi, niezależnie od tego czy są sportowcami czy nie, robi postanowienia noworoczne, z którymi… różnie bywa. Jak przygotować postanowienia noworoczne, by je zrealizować? Z tego wpisu dowiesz się: dlaczego robimy postanowienia noworoczne, czy postanowienia noworoczne mają sens, jak stworzyć […]
Kto nie ma na swoim koncie choć jednego nieosiągniętego celu 😉 Ile to już razy obiecywałeś sobie, że od jutra jesz zdrowo/regularnie się rozciągasz/biegasz? Ale jakoś nigdy nie udawało Ci się zrealizować wyznaczonego zadania. Nie musi tak być. Chcesz wiedzieć jak wyznaczać cele tak, by je osiągać? A może słyszałeś o metodzie SMART, ale nie […]
Ci, którzy uprawiają sporty zespołowe pewnie dobrze znają stwierdzenie, że mistrzowski zespół pokona drużynę mistrzów. To prawda, bo ile już razy zdarzyło się, że drużyna składająca się z samym gwiazd okazywała się gorsza w starciu z dobrze zbudowanym zespołem, ale o średnim poziomie umiejętności. Z tego wpisu dowiesz się: o jakich dwóch rodzajach spójności mówi […]
Długo zbierałam się do napisania o tej książce. Długo, bo nie do końca byłam pewna, co o niej sądzić. Prezentuje podejście, które być może nie wszystkim się spodoba. Mowa o „Samotności bramkarza” Victora Valdesa, której głównym tematem jest paraliżująca presja i sposoby na poradzenie sobie z nią. Bramkarz to jedna z najbardziej wymagających pozycji na […]
