Co to jest psychologia sportu? Jakimi zagadnieniami się zajmuje? Na czym polega zastosowanie psychologii w sporcie? Tutaj znajdziesz artykuły dotyczące praktycznej psychologii sportu. Koncentracja, motywacja, pewność siebie, psychologia grupy sportowej czy radzenie sobie ze stresem to tylko niektóre obszary działania psychologii sportu. Zastanawiasz się, czy warto korzystać z psychologii sportu? Oczywiście, że tak! Dzięki zastosowaniu metod treningu psychologicznego będziesz radził sobie lepiej nie tylko na sportowych arenach, ale i w codziennym życiu.
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (w skrócie ACT) to podejście zdobywające coraz większą popularność. Niech nie zmyli Cię nazwa – mimo że zawiera słowo „terapia” ACT sprawdzi się zarówno w pracy terapeutycznej, jak i treningu mentalnym czy coachingu. To nurt na którym w głównej mierze opiera się moja praca, zarówno w treningu mentalnym jak i w […]
Pojawianie się negatywnych myśli i to, jak wpływają na formę podczas zawodów to jeden z tematów, który najczęściej pojawia się podczas moich spotkań w gabinecie. Nic tak nie potrafi zgasić zapału, motywacji czy wiary w siebie, jak ciągle wybrzmiewający w głowie głosik twierdzący „nie dasz rady…”. Dlaczego mamy negatywne myśli? Czy nie prościej byłoby po […]
Porażka – z jednej strony nieodłączny towarzysz sportowca, z drugiej najgorsze widmo wiszące nad zawodnikami. Mimo że jest tak powszechna, bo w każdej rywalizacji ktoś przegrywa, to tak wiele czasu sportowcy poświęcają na to, by jej uniknąć. Jak radzić sobie z porażką w sporcie? Jak pogodzić się z przegraną? Co jeśli ciągnie się za nami […]
Pewność siebie – hasło, które w treningu mentalnym odmieniamy przez wszystkie przypadki. Zastanawiamy się, jak ją wypracować, jaki ją podnieść, jak zdobyć, jak wpływa na osiągnięcia sportowe. To również temat, z którym zawodnicy często pojawiają się w gabinecie psychologa. Są jednak takie momenty, gdy czujemy że nic nie zdaje egzaminu, a nasz poziom pewności siebie […]
18 urodziny to magiczna granica dorosłości. Według prawa to wtedy nastolatek staje się dorosłym. Jednak dorosłość na papierze nie zawsze idzie w parze z tą psychiczną. Dojrzałości nie traktujemy jako jednego punktu, po przekroczeniu którego wszystko się zmienia. To raczej wymagający, pełen emocji proces, podczas którego istnieje duże ryzyko przeżywania kryzysów. W sporcie dorosłość wyznacza […]
Zdrowie psychiczne i rozwój osobisty to dziedziny, w których jest wiele nieścisłości związanych z zakresem działania różnych specjalistów. Często zdarza się, że szukając pomocy sportowcy lub ich bliscy nie do końca wiedzą do kogo się zwrócić, tak by otrzymać odpowiednią i rzetelną pomoc. Łatwo się pogubić wśród tylu różnych tytułów. Na jakie osoby możemy trafić […]
Wszyscy chcielibyśmy mieć szybkie, gotowe i, co najważniejsze, skuteczne rozwiązania naszych problemów. Przecież byłoby tak pięknie gdyby w 3 prostych krokach odnaleźć motywację do pracy, albo dzięki 5 prostym zasadom zmienić swoje nastawienie o 180 stopni. Byłoby – gdyby tylko praca nad sferą mentalną była tak prosta, jak czasem sugerują nam tytuły artykułów. Pragnienie niemożliwego […]
Kto z nas nie usłyszał kiedyś „złotych rad” w stylu: „nie przejmuj się, wystarczy tylko myśleć pozytywnie, a wszystko się ułoży”. Zaraz po usłyszeniu tego stwierdzenia wszystkie problemy przecież znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki… No właśnie, nie zawsze. Dlatego też dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o tzw. toksycznej pozytywności, ciemnej stronie pozytywnego myślenia i realistycznym […]
Jak się ma sen do sportu? Nasza kultura mierzy sukces osiągnięciami. Im jest ich więcej, tym więcej podziwu należy się temu, kto je osiągnął. Ciągła pogoń za perfekcją, sukcesami, kolejnymi celami zabiera sporo czasu. Tak dużo, że niektórzy wręcz radzą, by sen ograniczyć do minimum. Bo przecież to taki zmarnowany czas! Te godziny na pewno […]
Gdy zaczynałam uczyć się psychologii sportu jedną z pierwszych kwestii był podział czynników na kontrolowalne i pozostające poza naszą kontrolą. Obecna sytuacja to bardzo jaskrawy przykład tej drugiej grupy. Nie mieliśmy wpływu na to, że rozgrywki i treningi zostały zawieszone/odwołane/zakończone wcześniej. Pozostanie w domach sprawia, że musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Jak sportowiec może […]
