Jak walczyć z presją? – „Samotność bramkarza” Victor Valdes

Długo zbierałam się do napisania o tej książce. Długo, bo nie do końca byłam pewna, co o niej sądzić.  Prezentuje podejście, które być może nie wszystkim się spodoba. Mowa o „Samotności bramkarza” Victora Valdesa, której głównym tematem jest paraliżująca presja i sposoby  na poradzenie sobie z nią.  Bramkarz to jedna z najbardziej wymagających pozycji na […]

robert kubica formuła 1

Gdy niemożliwe staje się faktem, czyli Robert Kubica wraca do Formuły 1

Wszyscy uwielbiamy historie powrotów wielkich sportowców. Te, w których główny bohater dzięki swojej ogromnej determinacji dokonuje niemożliwego. Historie, które mimo wielu przeciwności, kończą się happy endem. I taka właśnie dzieje się na naszych oczach, i to za sprawą naszego rodaka Roberta Kubicy wracającego po 8 latach przerwy do wyścigów Formuły 1. #KubicaAnnounced pic.twitter.com/U4Lw6RdJO1 — WILLIAMS […]

perfekcjonizm w sporcie

Perfekcjonizm w sporcie

Uczestnictwo w sporcie ma w definicję wpisane dążenie do osiągania jak najlepszych wyników, czasem nawet do doskonałości. Chęć bycia najlepszym jest ogromną motywacją do trenowania, ale czasem zdarza się, że staje się powodem wielu cierpień i stresu. Mowa tu o perfekcjonizmie w sporcie. Z tego wpisu dowiesz się: jak – na przykładzie Roberta Enke – […]

bramkarz ostatnia nadzieja drużyny

Bramkarz – ostatnia nadzieja drużyny

Biografia Roberta Enke, niemieckiego bramkarza, który cierpiał na depresję i popełnił samobójstwo, to książka, która zajmuje wysokie miejsce w moim osobistym zestawieniu must read wśród książek sportowych. O tym, jaki obraz depresji u sportowców się z niej wyłania pisałam wcześniej. Jednak ta książka to nie tylko poruszający opis zmagań z chorobą. Tym, których interesują psychologiczne aspekty […]

depresja u sportowców

Depresja u sportowców – „Życie wypuszczone z rąk”

Z roku na rok rośnie ilość chorych na depresję. Według danych z 2017 roku walczy z nią ok. 600 mln ludzi na całym świecie. Mówi się, że depresja to najbardziej demokratyczna choroba, bo dotyka wszystkich – młodych i starych, bogatych i biednych, kobiety i mężczyzn. Dotyczy także sportowców. Co jakiś czas w media pojawia się […]

12 cech mistrzów olimpijskich, które pomogą Ci odnieść sukces

Medal zdobyty na igrzyskach olimpijskich to dla wielu zawodników szczyt marzeń. Jednak ten poziom mogą osiągnąć tylko nieliczni – najbardziej zmotywowani, najwytrwalsi i najlepsi w swoich dyscyplinach. Co charakteryzuje mistrzów olimpijskich? Jakie cechy i umiejętności pozwalają odnieść największy sukces w sportowym świecie? Z tego wpisu dowiesz się: w jaki sposób badano charakterystykę mistrzów olimpijskich, jakie […]

„moja walka o każdy metr"

„Moja walka o każdy metr” – Thomas Morgenstern

„Moja walka o każdy metr” Thomasa Morgensterna to książką, którą powinien przeczytać każdy, kto kiedykolwiek zastanawiał się, co dzieje się w głowie skoczka narciarskiego. Morgenstern dokładnie opisuje swoją walkę o powrót do sportu po upadku na skoczni w Kulm w 2014 roku. Czyni to tę książkę obowiązkowym case study dla wszystkich, chcących dowiedzieć się, jak […]

jak radzić sobie z rolą rezerwowego

Jak radzić sobie z rolą rezerwowego, czyli bądź jak Piotr Żyła

Zawodowy sport niesie ze sobą wiele trudnych momentów. To nie tylko przegrane mecze czy zawody, ale także sytuacje, w których zawodnik musi radzić sobie z odesłaniem na ławkę rezerwowych. Jak radzić sobie z rolą rezerwowego? Nie ma tu jednej właściwej odpowiedzi. Warto jednak podpatrywać, jak robią to znani sportowcy. Jak zareagował Piotr Żyła?  Z tego […]

wizualizacja w leczeniu kontuzji

Wizualizacja w leczeniu kontuzji, czyli bądź jak Łukasz Piszczek

Trening wyobrażeniowy to technika świetnie znana sportowcom i przez wielu, mniej lub bardziej świadomie, wykorzystywana. Jednym z jego głównych zastosowań jest właśnie wizualizacja w leczeniu kontuzji.  Z tego wpisu dowiesz się: czym jest wizualizacja, na czym polega wizualizacja w leczeniu kontuzji, jakie rodzaje wizualizacji stosuje się podczas rehabilitacji. Punktem wyjścia do przeanalizowania zastosowania wizualizacji w […]

stan flow

Co to jest stan flow i jak go osiągnąć?

Stan flow często opisywany jest niczym mityczny, trudno osiągalny, ale wyjątkowo pożądany skarb. Bywa rozumiany jako coś dostępnego tylko dla nielicznych. Ale to nie do końca prawda. Każdy z nas może doświadczyć stanu flow. Czym się on charakteryzuje i jak ćwiczyć wchodzenie w stan flow? Z tego wpisu dowiesz się: jak Mamed Khalidov opisywał stan […]