Tamara Pielas
Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wygląda praca w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania w sporcie? Znajdziesz tutaj artykuły, które przybliżą Ci jej charakter.
Cześć! Porozmawiajmy o tym, co naprawdę ważne w Twoim powrocie do sportu. Kiedy przytrafia się kontuzja, często myślimy fizjoterapii, ćwiczeniach i o tym, by ciało wróciło do formy. I to oczywiście super ważne! Ale wiesz co? Tak samo, a czasem nawet bardziej, liczy się to, co dzieje się w Twojej głowie. Żeby wrócić do gry, Twoja…
Nie ma sportu bez kontuzji. Mimo to, nikt – ani profesjonalista, ani amator – nie jest tak naprawdę przygotowany na to, co dzieje się, gdy kontuzja sportowca staje się rzeczywistością. Może być krótka, wyłączająca z treningów na zaledwie kilka dni. Lub tak poważna, że powrót po kontuzji do pełnej sprawności zajmuje lata. Niezależnie od jej skali, kontuzja to wyzwanie, które daleko…
Perfekcjonizm – miecz obosieczny dla sportowców. Z jednej strony daje siły, by cały czas pracować. Poprawiać najmniejsze detale. Z drugiej, ciężko zadowolić tę część umysłu, która chce by było idealnie. Zazwyczaj idealnie nie jest. Wtedy perfekcjonizm staje się źródłem bólu i zmagań z samym sobą. Jak podejść do perfekcjonizmu w sporcie? Czym w ogóle jest…
Ataki paniki to drugi obok depresji temat z zakresu zdrowia psychicznego sportowców, który często pojawia się w przestrzeni publicznej. Zawodnicy różnych dyscyplin dzieląc się swoimi trudnościami pokazują, że ataki paniki dotyczą także świata sportu. Czym w ogóle jest atak paniki? Jak się objawia? Skąd się biorą ataki paniki i jakie mogą być przyczyny ich występowania…
Nie jest łatwo być rezerwowym. Zawodnicy, którzy dowiadują się, że w najbliższym meczu nie zaczną w pierwszym składzie mają przed sobą spore wyzwanie mentalne. To trudna sytuacja, a poradzenie sobie z nią w optymalny sposób wymaga odpowiedniej strategii. Tak, by działać dalej na swoją korzyść zamiast dodatkowo szkodzić. Jak więc przygotować się na rolę rezerwowego?…
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (w skrócie ACT) to podejście zdobywające coraz większą popularność. Niech nie zmyli Cię nazwa – mimo że zawiera słowo „terapia” ACT sprawdzi się zarówno w pracy terapeutycznej, jak i treningu mentalnym czy coachingu. To nurt na którym w głównej mierze opiera się moja praca, zarówno w treningu mentalnym jak i w…
Pojawianie się negatywnych myśli i to, jak wpływają na formę podczas zawodów to jeden z tematów, który najczęściej pojawia się podczas moich spotkań w gabinecie. Nic tak nie potrafi zgasić zapału, motywacji czy wiary w siebie, jak ciągle wybrzmiewający w głowie głosik twierdzący „nie dasz rady…”. Dlaczego mamy negatywne myśli? Czy nie prościej byłoby po…
Porażka – z jednej strony nieodłączny towarzysz sportowca, z drugiej najgorsze widmo wiszące nad zawodnikami. Mimo że jest tak powszechna, bo w każdej rywalizacji ktoś przegrywa, to tak wiele czasu sportowcy poświęcają na to, by jej uniknąć. Jak radzić sobie z porażką w sporcie? Jak pogodzić się z przegraną? Co jeśli ciągnie się za nami…
Pewność siebie – hasło, które w treningu mentalnym odmieniamy przez wszystkie przypadki. Zastanawiamy się, jak ją wypracować, jaki ją podnieść, jak zdobyć, jak wpływa na osiągnięcia sportowe. To również temat, z którym zawodnicy często pojawiają się w gabinecie psychologa. Są jednak takie momenty, gdy czujemy że nic nie zdaje egzaminu, a nasz poziom pewności siebie…
Kto z nas nie usłyszał kiedyś „złotych rad” w stylu: „nie przejmuj się, wystarczy tylko myśleć pozytywnie, a wszystko się ułoży”. Zaraz po usłyszeniu tego stwierdzenia wszystkie problemy przecież znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki… No właśnie, nie zawsze. Dlatego też dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o tzw. toksycznej pozytywności, ciemnej stronie pozytywnego myślenia i realistycznym…
Kontakt
