Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wygląda praca w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania w sporcie? Znajdziesz tutaj artykuły, które przybliżą Ci jej charakter.
Pojawianie się negatywnych myśli i to, jak wpływają na formę podczas zawodów to jeden z tematów, który najczęściej pojawia się podczas moich spotkań w gabinecie. Nic tak nie potrafi zgasić zapału, motywacji czy wiary w siebie, jak ciągle wybrzmiewający w głowie głosik twierdzący „nie dasz rady…”. Dlaczego mamy negatywne myśli? Czy nie prościej byłoby po […]
Porażka – z jednej strony nieodłączny towarzysz sportowca, z drugiej najgorsze widmo wiszące nad zawodnikami. Mimo że jest tak powszechna, bo w każdej rywalizacji ktoś przegrywa, to tak wiele czasu sportowcy poświęcają na to, by jej uniknąć. Jak radzić sobie z porażką w sporcie? Jak pogodzić się z przegraną? Co jeśli ciągnie się za nami […]
Pewność siebie – hasło, które w treningu mentalnym odmieniamy przez wszystkie przypadki. Zastanawiamy się, jak ją wypracować, jaki ją podnieść, jak zdobyć, jak wpływa na osiągnięcia sportowe. To również temat, z którym zawodnicy często pojawiają się w gabinecie psychologa. Są jednak takie momenty, gdy czujemy że nic nie zdaje egzaminu, a nasz poziom pewności siebie […]
Kto z nas nie usłyszał kiedyś „złotych rad” w stylu: „nie przejmuj się, wystarczy tylko myśleć pozytywnie, a wszystko się ułoży”. Zaraz po usłyszeniu tego stwierdzenia wszystkie problemy przecież znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki… No właśnie, nie zawsze. Dlatego też dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o tzw. toksycznej pozytywności, ciemnej stronie pozytywnego myślenia i realistycznym […]
Sukcesy, sukcesy, sukcesy… Kto nie chciałby mieć ich na swoim koncie? Sportowcy, trenerzy, fizjoterapeuci, psycholodzy – wszyscy chcemy je odnosić. Każdy na swój sposób i według własnych kryteriów. Ale ilu z nas zadało sobie pytanie, czym tak naprawdę jest ten sukces? Z tego wpisu dowiesz się: czy dobry wynik zawsze oznacza sukces, gdzie jeszcze możemy […]
Psychologia jako nauka ciągle się zmienia. Psychoanaliza, behawioryzm, Gestalt, ACT, CFT (a to dopiero początek) – od różnych podejść może zaboleć głowa samych psychologów, a co dopiero laików, którym nazwy mogą się z niczym nie kojarzyć. Dlatego czasem tak trudno znaleźć odpowiedniego specjalistę. Dzisiaj chciałabym pokazać Wam podejście, które coraz mocniej zyskuje na popularności, a […]
Jedne z najczęściej powtarzających się pytań, jakie zadajecie w wiadomościach mailowych dotyczą trudności, jakie przeżywają Wasze dzieci podczas uprawiania sportu. Zwątpienie, niepewność, silne emocje związane z porażką – to tylko początek. Na szczęście jest już dobra odpowiedź. Uniwersalna, a jednocześnie skrojona na miarę potrzeb Waszych dzieci. Tę odpowiedź można znaleźć w książce „W pułapce myśli […]
Zaufanie – słowo klucz w relacjach. Zazwyczaj mówimy o nim w odniesieniu do kogoś innego. Znacznie rzadziej mamy na myśli zaufanie do samego siebie. Jednak w sporcie to skierowane w stronę samego siebie jest najważniejsze. Jak budować zaufanie do siebie? Dlaczego to tak ważny element? Z tego wpisu dowiesz się: czym jest zaufanie do samego […]
W sobotę i niedzielę nasze siatkarki po latach przerwy znów walczyły o najwyższe cele. I choć ostatecznie skończyły na „tym najgorszym” czwartym miejscu, to nadal należą się im się ogromne oklaski za walkę. Na uwagę zasługują także bijące się (słowo nieprzypadkowe) w finale Serbki i Turczynki. Ci, którzy widzieli to spotkanie zgodzą się, że obydwa […]
Po Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach nadszedł czas na bliższe poznanie kolejnego nurtu terapeutycznego – tym razem Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) i w to w kontekście pracy z młodzieżą. W jaki sposób jej znajomość może pomóc w pracy z zawodnikiem? Z tego wpisu dowiesz się: na czym koncentruje się Terapia Akceptacji i Zaangażowania, w jaki […]
Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?