Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT, czyt. akt) to podejście należące do 3. fali terapii poznawczo-behawioralnych. Choć w samej nazwie znajduje się słowo terapia, to techniki ACT-owe sprawdzają się także w treningu mentalnym w sporcie. Dzięki temu ACT jest metodą o potwierdzonej naukowo skuteczności, którą możemy wykorzystywać zarówno w trudnych momentach, gdy potrzebujemy wrócić do równowagi, jak do optymalizacji swojego przygotowania mentalnego.
Tamara Pielas