Nikogo nie dziwi, że nad przygotowaniem sportowców do zawodów czuwa cały sztab specjalistów. Oczywiste jest, że znajdują się w nim trenerzy, lekarze, fizjoterapeuci, dietetycy, statystycy. Coraz częściej do ich grona dołączają także psycholodzy sportu. Na czym polega ich praca, czym jest psychologia sportu, co odróżnia ją od innych dziedzin psychologii? Z tego wpisu dowiesz się: […]
Trening wyobrażeniowy to technika świetnie znana sportowcom i przez wielu, mniej lub bardziej świadomie, wykorzystywana. Jednym z jego głównych zastosowań jest właśnie wizualizacja w leczeniu kontuzji. Z tego wpisu dowiesz się: czym jest wizualizacja, na czym polega wizualizacja w leczeniu kontuzji, jakie rodzaje wizualizacji stosuje się podczas rehabilitacji. Punktem wyjścia do przeanalizowania zastosowania wizualizacji w […]
Stan flow często opisywany jest niczym mityczny, trudno osiągalny, ale wyjątkowo pożądany skarb. Bywa rozumiany jako coś dostępnego tylko dla nielicznych. Ale to nie do końca prawda. Każdy z nas może doświadczyć stanu flow. Czym się on charakteryzuje i jak ćwiczyć wchodzenie w stan flow? Z tego wpisu dowiesz się: jak Mamed Khalidov opisywał stan […]
W poprzednim wpisie przedstawiłam pierwsze 5 zasad treningu dzieci i młodzieży. W drugiej części poznasz kolejne wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku / Twojemu zawodnikowi czerpać radość z uprawiania sportu. Jak powinien wyglądać trening dla dzieci? Z tego wpisu dowiesz się: jakimi zasadami warto się kierować w treningu dzieci i młodzieży, jak w praktyce stosować poniższe […]
Zwróciłeś uwagę, że nasi skoczkowie – niczym mantrę – powtarzają stwierdzenia o dwóch równych skokach i koncentracji na zadaniu? Początkowo może się to wydawać wyuczoną formułką, w końcu ile można odpowiadać na te same pytania. Jednak to nie wszystko. W tym prostym stwierdzeniu kryje się przepis na sukces. Z tego wpisu dowiesz się: co tak […]
Mały sportowiec nie jest miniaturką dorosłego zawodnika. Oznacza to, że zasady, według których trenują seniorzy nie sprawdzą się w przypadku młodych adeptów sportu. Czym kierować się przygotowując trening dla dzieci? Z tego wpisu dowiesz się: jakie są najważniejsze zasady treningu dla dzieci, jak stosować je w praktyce i o czym warto pamiętać jeśli jesteś rodzicem […]
Mowa ciała często mówi więcej niż werbalne komunikaty i jest bardziej wiarygodna niż słowne deklaracje. Uwierzyłbyś zgarbionej osobie, starającej się zajmować jak najmniejszą przestrzeń, która twierdzi, że doskonale wie, co robi? Pewnie nie. Jakie znaczenie ma mowa ciała dla sportowców? Z tego wpisu dowiesz się: dlaczego mowa ciała jest tak ważna dla sportowców, jak sterować […]
Syndrom oszusta to zjawisko bardzo powszechne, o którym jednak zbyt często się nie mówi. Sprawia, że nie podejmujemy wyzwań i rezygnujemy z planów i marzeń. Czy syndrom oszusta jest także Twoim towarzyszem? Z tego wpisu dowiesz się: czym jest syndrom oszusta, jak możesz sobie z nim poradzić. Wewnętrzny system przekonań Każdy z nas ma indywidualny […]
