Tamara Pielas
Dlaczego sportowiec czuje „za dużo” emocji przed startem? Gdy zawodnik po raz pierwszy siada w gabinecie psychologa sportu często pada stwierdzenie „nie radzę sobie z emocjami”. To jasny sygnał, że emocje przeżywane w sporcie zaczynają mu przeszkadzać. Zawodnicy szukają sposobów, jak pozbyć się emocji przed startem, co zrobić z tremą czy stresem. Emocje potrafią być
Cześć! Porozmawiajmy o tym, co naprawdę ważne w Twoim powrocie do sportu. Kiedy przytrafia się kontuzja, często myślimy fizjoterapii, ćwiczeniach i o tym, by ciało wróciło do formy. I to oczywiście super ważne! Ale wiesz co? Tak samo, a czasem nawet bardziej, liczy się to, co dzieje się w Twojej głowie. Żeby wrócić do gry, Twoja
Nie ma sportu bez kontuzji. Mimo to, nikt – ani profesjonalista, ani amator – nie jest tak naprawdę przygotowany na to, co dzieje się, gdy kontuzja sportowca staje się rzeczywistością. Może być krótka, wyłączająca z treningów na zaledwie kilka dni. Lub tak poważna, że powrót po kontuzji do pełnej sprawności zajmuje lata. Niezależnie od jej skali, kontuzja to wyzwanie, które daleko
Perfekcjonizm – miecz obosieczny dla sportowców. Z jednej strony daje siły, by cały czas pracować. Poprawiać najmniejsze detale. Z drugiej, ciężko zadowolić tę część umysłu, która chce by było idealnie. Zazwyczaj idealnie nie jest. Wtedy perfekcjonizm staje się źródłem bólu i zmagań z samym sobą. Jak podejść do perfekcjonizmu w sporcie? Czym w ogóle jest
Ataki paniki to drugi obok depresji temat z zakresu zdrowia psychicznego sportowców, który często pojawia się w przestrzeni publicznej. Zawodnicy różnych dyscyplin dzieląc się swoimi trudnościami pokazują, że ataki paniki dotyczą także świata sportu. Czym w ogóle jest atak paniki? Jak się objawia? Skąd się biorą ataki paniki i jakie mogą być przyczyny ich występowania
Temat zdrowia psychicznego sportowców coraz mocniej przebija się do powszechnej świadomości. Za sprawą znanych zawodników dzielących się swoimi historiami uświadamiamy sobie, że praca psychologiczna w sporcie to nie tylko trening mentalny, ale także praca nad zaburzeniami psychicznymi w sporcie. Jednym z nich, które już mocno istnieje w powszechnej świadomości jest depresja. Jak ma się wyczynowy
Nie jest łatwo być rezerwowym. Zawodnicy, którzy dowiadują się, że w najbliższym meczu nie zaczną w pierwszym składzie mają przed sobą spore wyzwanie mentalne. To trudna sytuacja, a poradzenie sobie z nią w optymalny sposób wymaga odpowiedniej strategii. Tak, by działać dalej na swoją korzyść zamiast dodatkowo szkodzić. Jak więc przygotować się na rolę rezerwowego?
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (w skrócie ACT) to podejście zdobywające coraz większą popularność. Niech nie zmyli Cię nazwa – mimo że zawiera słowo „terapia” ACT sprawdzi się zarówno w pracy terapeutycznej, jak i treningu mentalnym czy coachingu. To nurt na którym w głównej mierze opiera się moja praca, zarówno w treningu mentalnym jak i w
Pojawianie się negatywnych myśli i to, jak wpływają na formę podczas zawodów to jeden z tematów, który najczęściej pojawia się podczas moich spotkań w gabinecie. Nic tak nie potrafi zgasić zapału, motywacji czy wiary w siebie, jak ciągle wybrzmiewający w głowie głosik twierdzący „nie dasz rady…”. Dlaczego mamy negatywne myśli? Czy nie prościej byłoby po
Porażka – z jednej strony nieodłączny towarzysz sportowca, z drugiej najgorsze widmo wiszące nad zawodnikami. Mimo że jest tak powszechna, bo w każdej rywalizacji ktoś przegrywa, to tak wiele czasu sportowcy poświęcają na to, by jej uniknąć. Jak radzić sobie z porażką w sporcie? Jak pogodzić się z przegraną? Co jeśli ciągnie się za nami
Kontakt
