Mecz o honor – jak się do niego przygotować?

Mecz o honor – jak się do niego przygotować?

Podczas tegorocznego mundialu nasi piłkarze po raz kolejny musieli rozegrać tzw. mecz o honor. Nie oni pierwsi i nie ostatni, bo takie sytuacje w sporcie często się zdarzają. Jak się do nich przygotować? Jak startować kiedy, już wiesz, że nic nie zmieni wyniku końcowego?

Z tego wpisu dowiesz się:

  • czym charakteryzuje się mecz o honor,
  • jak się do niego przygotować.

O honor z Japonią?

Po porażce z Kolumbią pewne stało się jedno – niezależnie od kolejnych wyników Polacy nie wyjdą z grupy i nie zagrają w kolejnej rundzie mundialu. Jednak do rozegrania został jeszcze jeden mecz – z Japonią. Mecz o przysłowiową pietruszkę. I, jak pokazała rzeczywistość, mimo zwycięstwa nie wszyscy zgodzą się ze stwierdzeniem, że ów honor obroniliśmy.

Mecz o honor – dlaczego tak trudny?

Wiesz już, że przegrałeś. Nie zrealizowałeś założonego planu. Abstrahując teraz od przyczyn porażki, wiesz, że dalej nie będziesz walczyć. Niezależnie, co się wydarzy, jak Ty zagrasz, jak zagrają Twoi grupowi rywale, nie ma żadnych – nawet matematycznych – szans na uczestnictwo w dalszych rozgrywkach. Oczekiwałeś od siebie więcej niż pokazałeś. Zawiedzeni są także koledzy z zespołu i sztab szkoleniowy. Nie wspominając o kibicach i dziennikarzach, którzy nie szczędzą słów krytyki.

Ale nie możesz jeszcze wrócić do domu i spróbować ułożyć sobie w głowie ten nieudany turniej. Został Ci jeszcze jeden mecz, który nic nie zmieni. Media nazywają go meczem o honor, bo zakończenie turnieju bez żadnego zwycięstwa to prawdziwa porażka. Dobrze byłoby wygrać mecz na koniec, ale to zwycięstwo nie będzie miało żadnego znaczenia.  Logiczne wydawało by się pytanie – po co go w ogóle rozgrywać? I choć dla przeciwnika ma on jeszcze znaczenie, dla Ciebie już niekoniecznie.

Motywacja

Tak mogłyby wyglądać myśli zawodnika przed ostatnim pojedynkiem w turnieju. W nadchodzącym spotkaniu nie będzie już presji wyniku, bo dla tego sportowca nie ma on znaczenia. Czy łatwo byłoby Ci wzbudzić motywację do gry przed takim spotkaniem? Jedni pewnie daliby z siebie wszystko, by pokazać się z dobrej strony. Dla innych świadomość porażki mogłaby być na tyle przytłaczająca, że zabrakłoby jakichkolwiek chęci gry. 

Motywację może budzić chęć pokazania, że zespół nadal potrafi dobrze zagrać. Jednak jej siła nie będzie już tak duża, jak w przypadku spotkań o stawkę. W takich momentach może pojawić się brak motywacji. Negatywne emocje, które muszą pojawić się po porażce, sprawiają że wykrzesanie z siebie energii do rywalizacji może okazać się bardzo trudne. Wzbudzenie motywacji przed meczem o honor może być jednym z najtrudniejszych zadań.

Przeczytaj także, jak przygotować się do zawodów

Jak przygotować się do meczu o honor?

Gdy brakuje głównego celu, czyli kolejnych punktów pozwalających grać dalej, warto ustalić cele zastępcze. Wyznaczenie zadania nadaje sensu i celowości spotkaniu, które na pierwszy rzut oka jest go pozbawione. Jakie to mogą być zadania? Tutaj pole do popisu ma sam zawodnik lub trener. Cele takie mogą być wyznaczone zarówno dla grupy, jak i dla indywidualnych zawodników. Może to być np. strzelenie określonej liczby bramek lub realizacja określonych zaleceń taktycznych, np. wykonanie określonej ilości dokładnych podań.

Ważne, by nie wychodzić na mecz z bez celu. Wtedy na pewno będzie to zmarnowany czas i  w żaden sposób nie poprawi złej atmosfery i samopoczucia. Dodatkowo wyznaczenie zadań daje zawodnikom okazje do ich realizacji, a tym samym wzmocnienia poczucia własnej skuteczności (przekonania, że jest się w stanie podołać wyzwaniu). A to w dalszej kolejności może pomóc w odzyskaniu pewności siebie i poprawić nastrój.

Czujesz, że ten temat Cię dotyczy? Umów się na sesję, popracujemy nad Twoją najlepszą formą ?