Wzmacnianie i podtrzymywanie motywacji może być wymagającym zadaniem dla dorosłych, a co dopiero dla dzieci. Dlatego poprzez odpowiednie działania powinniśmy wspierać motywację treningową dzieci. Jak motywować dziecko? Poznaj 7 zasad mistrzowskiej motywacji.
Z tego wpisu dowiesz się:
- jak motywować dziecko według 7 zasad mistrzowskiej motywacji Taylora.
Jak motywować dziecko?
1. Koncentracja na celach długoterminowych
Wszystko zaczyna się od marzeń. To one sprawiają, że dzieci potrafią długie godziny spędzać na grze w piłkę, wyobrażając sobie, jak za kilkanaście lat zdobywać będą złote medale. Jednak od dziecięcych marzeń do mistrzowskiego poziomu jeszcze długa droga, wymagająca ekstremalnie ciężkiej pracy. By mały zawodnik mógł w przyszłości z dumą wznieść Puchar Świata musi wylać na treningu litry potu. Dlatego już od najmłodszych lat warto pracować nad ustalaniem celów krótko, średnio i długoterminowych, z naciskiem na te długoterminowe. Wyznaczanie celów pozwala podtrzymać motywację w sporcie. Dzięki tej technice możliwe jest ciągłe monitorowanie postępów, a tym samym dostrzeganie i docenianie własnych sukcesów. Jeśli szukasz wiedzy, jak motywować dziecko, to zacznijcie od odpowiedzi na pytanie, po co ono ma się w tę aktywność angażować.
2. Obecność partnera treningowego
Motywacja samego siebie bywa trudna. Dlatego warto zadbać o obecność osoby, która pomoże w trudniejszych momentach. Nawet mocno zmotywowanemu zawodnikowi może przydarzyć się gorszy dzień. W tym momencie pojawia się partner treningowy – ktoś, kto także trenuje, jest na podobnym poziomie sportowym oraz ma podobne cele. Łatwiej znaleźć motywację do treningu, gdy wiesz, że ktoś na Ciebie czeka. Do treningu warto włączać zadania polegające na wzajemnym motywowaniu się zawodników. Poprawi to nie tylko motywację, ale pomoże także w rozwijaniu komunikacji, szczególnie ważnej w grach zespołowych. Jednemu z zawodników udało się jakieś zagranie? Niech reszta zespołu nagrodzi go oklaskami. Innemu coś się nie udało? Koledzy z drużyny mogą okazać mu wsparcie, np. poklepując go po plecach.
3. Docenianie konkurentów
Przeświadczenie o swoim wysokim poziomie może być złudne, a sportowy świat nie raz widział spektakularne porażki spowodowane właśnie lekceważeniem przeciwnika. Obecność sportowego rywala ma ogromny potencjał motywacyjny. Świadomość tego, że ktoś inny trenuje równie ciężko lub nawet ciężej dla niejednego zawodnika może być jednym z głównych motorów napędowych do działania. Dlatego warto czasem przypomnieć małym sportowcom, że ich rywale nie próżnują, a dobra dyspozycja wymaga ciągłej i wytężonej pracy.
4. Sygnały motywacyjne
Jak motywować dziecko? Wykorzystaj sygnały motywacyjne. Mogą to być cytaty, nagrania, muzyka, hasła, przykłady z życia znanych sportowców – wszystko co dla małego zawodnika może zachęcać do działania. Znajdź zwłaszcza takie motywujące do ciężkiej pracy i zadbaj o to, by Twoje dziecko/Twój zawodnik mógł łatwo do nich wrócić.
5. Planowanie kariery
Ten punkt ściśle wiąże się z punktem 1, bo i w tym przypadku kluczowe jest odpowiednie wyznaczenie celów. Warto kierować się tutaj zasadą SMART, która określa, że cele powinny być konkretne, mierzalne, ambitne, realne oraz terminowe. Więcej o tym, jak wyznaczać cele za pomocą metody SMART przeczytasz tutaj.
6. Codzienne pytania
Choć to umiejętność realizacji celów długoterminowych w znacznej mierze decyduje o końcowym sukcesie, to nie sposób osiągnąć ich bez małych kroków. Realizacja oddalonego w czasie celu może być utrudniona przez brak refleksji nad postępami. Małym sportowcom warto podpowiedzieć prowadzenie dziennika treningowego i codzienną odpowiedź na pytania: co dzisiaj zrobiłem, żeby stać się lepszym sportowcem, jak dzisiejszy trening pomaga mi w realizacji mojego celu, co zrobiłem dzisiaj, by osiągnąć cel x?
7. Istota motywacji
Motywacja wewnętrzna pozwala wiele zainwestować w rozwój sportowy. I choć motywacja wewnętrzna i zewnętrzna przenikają się i ich rozdzielenie może być niemożliwe, to warto cały czas pamiętać o znaczeniu motywacji wewnętrznej. Dlaczego Twój zawodnik/Twoje dziecko zaczęło uprawiać sport? Co takiego daje mu uczestnictwo w sporcie, że nadal chce to robić? Więcej na ten temat znajdziesz we wpisie dotyczącym tego, w jaki sposób się motywować.
Jak motywować dziecko? Postępuj według 7 zasad mistrzowskiej motywacji Taylora, by w swoich dzieciach/zawodnikach budować silną motywację i determinację do działania.
Czujesz, że ten temat Cię dotyczy? Umów się na sesję, popracujemy nad Twoją najlepszą formą ?
Psychologia sportu