Psycholog sportu i psychoterapeutka pracująca ze sportowcami
Nazywam się Tamara Pielas i jestem certyfikowaną psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Od 2017 roku pracuję ze sportowcami, a w prywatnym gabinecie przeprowadziłam ponad 3000 sesji indywidualnych. Pomagam sportowcom radzić sobie z presją, stresem i wątpliwościami, żeby mogli działać zgodnie z tym, co jest dla nich ważne — w sporcie i poza nim.
Kim jestem?
Pracuję zarówno z zawodowymi sportowcami, jak i osobami uprawiającymi sport amatorsko. Mam również doświadczenie w pracy ze sportowcami z niepełnosprawnościami.
Łączę perspektywę psychologii sportu i psychoterapii, dzięki czemu możemy pracować zarówno nad funkcjonowaniem podczas treningów i zawodów, jak i nad trudnościami wpływającymi na zdrowie psychiczne.
Pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin — zarówno indywidualnych, jak i zespołowych. Od początku swojej pracy zawodowej jestem związana ze sportem i znam jego specyfikę nie tylko z perspektywy gabinetu, ale również pracy z zespołami i sztabami szkoleniowymi.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jak pracuję?
Dla mnie sportowiec to przede wszystkim człowiek.
Wynik, medal, miejsce w składzie czy rekord są ważną częścią sportu, ale nie wyczerpują tego, kim jesteś. Możesz być świetnie przygotowany technicznie i fizycznie, a mimo to w ważnym momencie doświadczać presji, wątpliwości, blokady czy utraty zaufania do siebie.
Dlatego nie zakładam, że najpierw musisz pozbyć się stresu, lęku czy trudnych myśli, żeby móc dobrze rywalizować.
Pracujemy nad tym, żebyś potrafił działać zgodnie ze swoimi wartościami i tym, co jest dla Ciebie ważne — również wtedy, gdy nie czujesz się pewnie, spokojnie czy w pełnej gotowości.
W czym pomagam jako psycholog sportowy i psychoterapeutka?
W pracy łączę perspektywę psychologii sportu i psychoterapii, dzięki czemu wspieram zarówno rozwój sportowy, jak i zdrowie psychiczne.
Jako psycholog sportowy pomagam w:
- radzeniu sobie ze stresem przed zawodami
- pracy nad koncentracją i pewnością siebie
- wychodzeniu z blokady mentalnej w sporcie
- radzeniu sobie z presją wyniku i oczekiwań
- powrocie do sportu po kontuzji
- budowaniu stabilnej motywacji i zaangażowania
Jako psychoterapeutka wspieram w:
- perfekcjonizmie, który przestaje pomagać, a zaczyna obciążać
- wypaleniu sportowym i utracie radości z uprawiania sportu
- lęku, atakach paniki i nadmiernym napięciu
- obniżonym nastroju i depresji u sportowców
- kryzysach tożsamości (np. po kontuzji lub zakończeniu kariery)
- trudnościach w relacjach – w sporcie i poza nim
W zależności od Twojej sytuacji możemy skupić się na jednym z tych obszarów lub połączyć oba podejścia. Często te obszary się przenikają – dlatego w pracy patrzę na sportowca całościowo, nie tylko przez pryzmat wyniku.
Moje doświadczenie – 9 lat pracy ze sportowcami
Ukończyłam psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz moduł specjalizacyjny z psychologii sportu realizowany we współpracy z Akademią Wychowania Fizycznego w Krakowie. Studia psychologiczne ukończyłam w 2017 roku i od początku swojej pracy zawodowej zajmuję się psychologią sportu.
Jestem certyfikowaną psycholog sportu II klasy Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz członkinią Sekcji Psychologii Sportu PTP.
Od 2023 roku jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Behawioralnie.pl, opartego na podejściach trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, w szczególności ACT. Od 3 lat prowadzę także procesy psychoterapeutyczne dla sportowców.
Ukończyłam również szkolenia m.in z: Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i Racjonalnej Terapii Zachowania oraz Certificate in Sports Psychology for Athletes Development organizowany przez Barça Innovation Hub.
Należę do Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) oraz ACBS Polska.
Wykształcenie i kwalifikacje
- Certyfikowany Psycholog Sportu II klasy Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
- W trakcie 4 -letniej szkoły psychoterapii Behawioralnie.pl opartej o ACT i inne nurty 3. fali terapii poznawczo-behawioralnych (rozpoczęcie 2023r.).
- Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach – poziom podstawowy i rozszerzony
- Kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania
- Duży kurs terapii ACT
- Kurs Racjonalnej Terapii Zachowania
- Certificate in Sports Psychology for Athletes Development organizowany przez Barça Innovation Hub
- i wiele innych mniejszych szkoleń…
- Członkini sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
- Członkini światowego Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) oraz jego polskiego oddziału ACBS Polska
- Absolwentka psychologii stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego i modułu specjalizacyjnego z psychologii sportu realizowanego przy współpracy z Akademią Wychowania Fizycznego w Krakowie.
Doświadczenie
- Od 2017 roku pracuję jako psycholog sportu w Akademii Piłkarskiej Wisły Kraków, współpracując z zespołami i sztabami szkoleniowymi.
- Od 2021 roku pracuję również jako psycholog sportu reprezentacji Polski w blindfootballu.
- Wcześniej, przez 2 lata, pracowałam jako psycholog sportu w Szkole Mistrzostwa Sportowego Wieliczka.
- W prywatnym gabinecie pracuję ze sportowcami różnych dyscyplin. W ciągu 5 lat pracy gabinetowej przeprowadziłam ponad 3000 sesji indywidualnych.
- Pracowałam między innymi ze sportowcami uprawiającymi piłkę nożną, siatkówkę, pływanie, tenis, judo, gimnastykę sportową, karate, piłkę ręczną, żeglarstwo, sporty motorowe, lekkoatletykę, koszykówkę, szermierkę, narciarstwo, ultimate i badminton.
Sportowiec to więcej niż wynik
Wierzę, że psychologia sportu nie powinna sprowadzać się wyłącznie do pytania: „Jak osiągnąć lepszy wynik?”
Równie ważne jest pytanie:
„Jak chcę funkcjonować jako sportowiec i człowiek, niezależnie od tego, co wydarzy się w następnym starcie?”
Dlatego w swojej pracy łączę rozwój sportowy z troską o zdrowie psychiczne. Pomagam sportowcom rozwijać umiejętności potrzebne do rywalizacji, a jednocześnie przyglądać się trudnościom, które mogą pojawiać się w sporcie i poza nim.
Nie musisz czekać, aż przestaniesz się stresować. Nie musisz najpierw odzyskać pełnej pewności siebie.
Możesz nauczyć się działać razem z tym, co aktualnie przeżywasz.
Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie, możemy podczas konsultacji wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
